みなさんこんにちは☀ AYANOです😸 前回は炭水化物についてお伝えしました！ 今回はGI値（グリセミック指数）について お伝えしていきます。 ～GI値とは？～ 炭水化物を摂取すると 最終的にブドウ糖に分解されます。 そのブドウ糖が吸収され血糖値が上昇します。...