みなさんこんにちは☀ AYANOです😸 今回はストレス解消法をご紹介していきます♪ 好きなものや続けられそうなものを実践してみてください！ ①睡眠をしっかりとる 十分な睡眠とは、時間よりも質や眠りの深さがとても大切です！ 睡眠の質を高めるには、なるべく同じ時間に...