みなさんこんにちは☀ AYANOです😸 前回は炭水化物についてお伝えしました！ 今回はGI値（グリセミック指数）について お伝えしていきます。 ～GI値とは？～ 炭水化物を摂取すると 最終的にブドウ糖に分解されます。 そのブドウ糖が吸収され血糖値が上昇します。...

みなさんこんにちは☀ AYANOです😸 今回は栄養素の中の 「炭水化物」についてお伝えしていきます。 炭水化物は、炭素・水素・酵素の3つの元素で出来ています。 生命を維持するエネルギー源として利用されます。 1g当たり４㎉のエネルギーを生成します。...