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みなさんこんにちは🌞 AYANOです😸 3月のオンラインスケジュールを 更新しました！ 今回のテーマは 「呼吸を深める」です🌬 ヨガとピラティスでは呼吸法は違います！ ・リラックスしたい時 ・スッキリしたい時 ・やる気を出したい時 ・集中したい時...

みなさんこんにちは🌞 AYANOです😸 12月のオンラインスケジュールを 更新しました！ 今回のテーマは 「身体のメンテナンス」です✨ 11月は身体の反応を感じていきましたが その反応を感じて、 緩めるのか引き締めるのか ご自身で判断しながら...