9月 オンラインレッスンスケジュール

みなさんこんにちは🌞

AYANOです😸

9月のオンラインレッスンスケジュールを

更新しました！

今回のテーマは

「インナーマッスルを使って呼吸をする」

です！！

ヨガは腹式呼吸

ピラティスは胸式呼吸

と呼吸のやり方が異なりますが

両方ともインナーマッスルを意識する事で

☆呼吸の感覚や

☆ポーズの安定感

☆エクササイズの効果の違い

を感じてもらえると嬉しいです🎵

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