ストレスをどのように克服するか？
- Ayano Imamura
- 2021年6月7日
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは☀
AYANOです😸
今回はストレスをどのように克服するか？
についてお伝えしていきます！
①物事を前向きに考える
同じ出来事でも捉え方によっては
ストレスによる影響は大きく変わっていきます。
自分自身の物の見方や考え方を変えるのが最善の方法です。
②完璧を目指さない
人間である私たちに完璧というものはあり得ません。
あれこれと抱え込んでしまうと深みにはまります。
100点でなく60点や80点でもOK！！
失敗したと思っても、良かった点を見つけていく
習慣を身に着けてみてください。
③目の前の事から片付けていく
過去にばかり固執したり、未来に不安を感じるときは
目の前にあることに集中してみてください。
あれこれ考えて先送りしても、不安が大きくなるだけなので
やるべきことや決めたことはすぐにやりましょう。
④適度な休息をとる
ストレスをためやすい人は、何事にもまじめに取り組む人が多いです。
一呼吸おいて休息することは、次の活力を得るためにも
とっても大切です。
⑤毎日自分の時間をとる
趣味に没頭できるような自分時間を
毎日少しづつとることがおすすめです。
5個すべてを実現させるのは難しいかもしれませんが
１つでもいいので日常生活に取り入れてみてください！
読んでいただきありがとうございました！
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