ハッピーバレンタイン💛
- Ayano Imamura
- 2021年2月14日
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは☀
AYANOです😸
2/14はバレンタイン♡
毎回チョコレートはいただくことが多いのですが、
チョコが大好きで食べ過ぎてしまいます🍫
以前バレンタインの次の日に健康診断があったのですが
食べ過ぎて数値が上がり怒られたのが懐かしいです。笑
今日はチョコレートの栄養価についてお話していきます！
〈カカオマスポリフェノール〉
チョコレートやココアの原料であるカカオ豆に含まれる。
ピロリ菌や病原性大腸菌の増殖を抑制したり、
虫歯予防やストレス解消に効果があるといわれています。
ポリフェノールとは、、、
植物の光合成によってできる成分。
抗酸化作用を持っており、
高血糖になりにくくしたり、血圧を安定させる働きをします。
〈カフェイン〉
脳神経を興奮させることで、眠気を防ぎ
疲労感を解消する働きがある。
脂肪分解酵素の活性を高める働きもあります。
ほかにも利尿を促したり、消化を促進したりします。
〈クロム〉
血糖値やコレステロール値を正常に保つ作用をします。
ビタミンCと一緒に取ると吸収率がupします。
などなど、チョコレートを食べると
たくさんの良い効果をもたらしてくれます♪
ただし食べ過ぎはよくないので、
目安は1日に板チョコ半分くらいがおすすめです✨
よいバレンタインの日をお過ごしください💓
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