花粉症はアレルギー！

みなさんこんにちは☀

AYANOです😸

そろそろ花粉が飛び始めて、

花粉症の方にはつらい時期になってきました😥

私はまだ花粉症ではないので、

そのつらさはなかなか分からないのですが

いつ発症するかと毎年ビクビクしています。

今回は花粉症の原因と予防法についてお話していきます！

花粉症とは、「季節性アレルギー性鼻炎」といいます。

花粉の種類が異なると発症する時期が異なります。

なぜこんなにも花粉症が一般的に蔓延しているのか？

そこには食生活の変化・大気汚染・ストレス・

花粉の飛散量の増加などが影響しているといわれています。

これらの原因が重なることで発症しやすくなります。

〈花粉症が発生するメカニズム〉

身体が花粉を異物と認めると、

抗体が作られ鼻や目にある肥満細胞と結合します。

その状態でさらに花粉が入ってきて、抗体と結合すると

排除するために肥満細胞から化学伝達物質が放出されます。

その化学伝達物質が神経や分泌腺を刺激すると

くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどが起こる。

簡単に言うと、「花粉から自分の身体を守るための過剰な反応」

ウイルスなどと一緒で、病気にならないために

必死に身体を守ろうとしています。

反応が過剰になっているため花粉症の症状として現れます。

その過剰な反応を整えるためには、

自律神経の調整と腸内環境を整えることがとても大切です！

そのためにもヨガや食生活を整えることをお勧めします♪

（詳しくは、後日発信していきます）

〈予防法〉

できるだけ花粉を避けること！！

これが一番難しい、、、😣

例えば、

・花粉を取り込まないように、眼鏡・マスクをつける

・帰宅後は、洗顔・うがいをする

・空気清浄器を使う

（ここまではコロナ対策としても有効ですね！）

・服や洗濯物はよくはたいてから取り込む

・ストレスを解消する

・暴飲暴食、睡眠不足、深酒、喫煙などを控える

などできるところから始めてみましょう。

読んでいただきありがとうございました！

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