セルフチェック
- Ayano Imamura
- 2021年4月12日
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは☀
AYANOです😸
今回は体調のセルフチェックの仕方をお伝えしていきます。
セルフチェックすることで、病気の早期発見や
自分で自分の体調をコントロールすることができます！
一度チェック項目を見て確認してみましょう✨
〈からだの症状チェック〉
①顔がむくんでいたり顔色がいつもと違う
②目の様子がいつもと違う
③喉がむやみに乾く
④舌が荒れていたり、痛みがある
⑤爪の色が悪かったり、爪の形が変わった
⑥わきの下・腿の付け根・首など
リンパ節が晴れている
⑦時々腹痛がある
⑧長い時間微熱が続いている
⑨安静にしていても動機がする
⑩時々めまいがする
～判定表～
10~9：最悪の状況。一度医師に相談を
8~5：問題あり。定期的に症状をチェック
4~3：やや問題あり。注意深くチェックする
2~1：改善の余地あり。症状チェックの習慣を
0：今のところ問題なし。チェックを怠りなく
セルフチェックいかがでしたでしょうか？
判定表はかなりきつい言葉で表現されていますが、、、
ポイントなのは、いつもの自分と違う症状があるか？
ということは、いつもの自分がわかっていないと判断できません。
「調子のいい時の自分の体調を把握すること」
から始めてみるといいですね♪
ちなみに私は3つ当てはまりました。
すべて原因がわかっているので改善していきたいと思います！
セルフチェックを習慣化して
自分で自分の体調管理をしていきましょう😄
読んでいただきありがとうございました！
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